الأوميغا 3 : لبناء دماغ صحي للأطفال
الأوميغا 3 : لبناء دماغ صحي للأطفال
Blog Article
يساعد الإطعام الأوميغا 3 الأطفال على نمو دماغهم بشكل سليم . تعتبر هذه الأحماض ضرورية للتحكم وظائف الدماغ .
- يمكن أن منع اضطرابات التعليم عند الأطفال الذين
- يأخذون جرعة مناسبة من الأوميغا 3.
توجد هذه العناصر الغذائية في الأسماك مثل السلمون .
أهمية أوميغا 3 للأطفال
يُعدّ المغذيات المهمة ضرورية بشكل كبير لنمو الشخص/ الطفل/الأطفال بشكلٍ صحي.
تساعد أوميغا 3 على تعزيز الدماغ والجسم عند الأطفال.
وهذا لأن دورها في تعزيز عملية التفكير.
ومن جهة أخرى ، يساهم الدهون الصحية في تطوير الأوعية الدموية لدى الأطفال.
يمكن الحصول على تناول الوجبات الغنية بأوميغا 3 من خلال البقوليات.
فيتامين أوميغا 3 : مكمل غذائي ضروري لنمو الأطفال
للوصول إلى تطوير صحيّ و سريع، يحتاج الطفل إلى مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية، here ومن أهمها أحماض أوميغا 3 الدهنية . هذه الأحماض الدهنية مُهمة جداً لصحة الدماغ والقلب و العظام . وتساعد أوميغا 3 على تعزيز وظائف المخ، وتحفيز التركيز لدى الأطفال.
- يمكن الحصول على أوميغا 3 من المأكولات البحرية مثل السالمون والتونة والسردين، أو من بعض الخضروات.
- من المهم استشارة الطبيب قبل منح المكملات الغذائية للأطفال.
كمية أوميغا 3 المطلوبة للطفل
يسعى الكثير من الآباء والأمهات لشرح الكميات اللازمة من أوميغا 3 للطفل. يُستثنى أوميغا 3 أحد المواد الغذائية المهمة التي تعزز {نمو الطفل بشكل سليم|طمأنينة الطفل ويستخدم| على تحسين نظام القلب والأوعية الدموية.
- يمكن أن يحدد كثرة أوميغا 3 المطلوبة للطفل بناءً على العمر و العادات الغذائية.
- يُنصح أن يستهلك الطفل مصدر أوميغا 3 من| البروتين الحيواني .
- تعتبر المغذيات مهمة لصحه الطفل بشكل سليم.
أحصل على أوميغا 3 الطبيعية للأطفال
من المهم جدًا لنمو الأطفال الصحي أن يحصلوا على المقدار اللازم من أوميغا 3. وهذه الأحماض الدهنية أساسية لا تستطيع أجسامهم صنعها بنفسها، لذا يجب الحصول عليها من الوجبات الغذائية.
- أسماك الزيتون : مثل المسلة التي غنية بالـ DHA و EPA.
- البذور : مثل بذور الشيا، بذور الكتان، بذور عباد الشمس وتحتوي على المغذيات الأساسية.
- البيض ذو قيمة غذائية عالية: يعتبر مصدر جيد للأوميغا 3.
تفادي صعوبات التركيز للأطفال
يساعد أوميغا3 على تحسين تركيز الأطفال .
- توجد العديد من مصادر طبيعية لأوميغا 3